もう一度、ルーシーダットン

hiro@krathoorm

2009-07-28

ルーシーダットン（タイのセルフストレッチング）については、
過去何度かこのブログでも取り上げさせていただきました。

○サラヤのスクールの放課後のことを書かせていただいた
　「ルーシーダットンな日々」（５．２１）
○タイのショッピングモール「パラゴン」で１００人でやったルーシーダットン
　「黄シャツルーシーダットン隊　パラゴンに出現！」（６．１０）
　「続編」（６．１３）
　・・・書きながら、「懐かしいー」という思いでいっぱいですが・・・。
　そうそう、プロフェッショナルコースの試験の一つには、ルーシーダットンの指導もありました。

そんないろんな思い出の詰まったルーシーダットンですが、
クラトームのメニューに入る予定です！！！
（この間のメニューイメージに書くのを忘れてました・・・）
全部で１８ポーズ、３０分のセルフストレッチですが、
１８のポーズそれぞれに効能があります。

たとえば、最初のエキササイスは頭痛や緊張、めまいに良いとされるもの、
他にも足の疲れにいいエキササイスや、ウエストの不快感を改善するもの、
さらには長寿に効くとされるものもあります。
写真のポーズは、胸部にガスが貯まることによる胸の痛みを和らげる（？）
効能があるようです。（直訳）

このルーシーダットン、現在私はほぼ毎日朝に３０分やってます。
意外と効き目はあるのかな、と思うのは、
もともと頭痛持ちの私が、ここ２か月ひどい頭痛にはあっていないこと。
体の調子もいいような気がします。
以前書かせていただいたように、意外と運動量があります。

体調を整えるには、日頃からのエキササイスも重要ですね。
是非、３０分のこのコースもご体験いただき、
日頃のエキササイスもしてみてください！
（平日１５：３０スタートまでの限定メニューです。すいません）

さて、開店準備ですが・・・報告はもう少しお待ちください。
鋭意進行中です。