眠れない夜に瞑想がお勧め！？ Recommend Meditation for your night of hardness to fall asleep!?

先日、テレビ番組の「マツコの知らない世界」で、
瞑想が取り上げられていました。
仕事柄、関係の深い分野ですので、
興味深く見ていたのですが、
その中で、特に眠れない夜に瞑想で眠れるスマホアプリを知りまして、
半信半疑ながら、早速試してみました。
The other day I watched the TV program about meditation in popular program "MATSUKO no shiranai sekai".
Meditation is deeply concern with my occupation, therapist and I was interested in these theme.
And I got to know the App for the deep sleep if we have hardness to fall asleep.
I tried to use this App with my doubtness...!?

約１５分のセッションで、身体の一部分に力を入れて、緩めて、
というのを繰り返していくのですが、
うーーん、どうもこういうのって信じ切れない、
あ、終了しちゃった・・・・と思った次の瞬間・・・朝でした！
After 15 mins session, which includes repetition of paying attention and release on the part of your body.
I done that but I couldn't fully believe that... Wow the session was end!
...then next step I finally got up in the morning!

効果絶大かも！？
Oh, it seems nice to fall asleep!

梅雨を前に寝苦しい夜をお迎えの際に、
一度お試しもアリかもです。
In Japan, June is a humid and hot season, when we have hardness to fall asleep.
Let's try that!

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